Чтобы не собирать камни в желчном! Как снизить риск образования желчных камней?

Как утверждают специалисты, вы можете избежать образования желчных камней, если
- не будете пропускать прием пищи. В идеале рекомендуют 5-6-разовое питание, при котором три приема пищи – полноценные и три – перекусы. Причем соблюдать правила частого питания необходимо ежедневно. Пропуск приема пищи и голодание провоцируют застой желчи.
- будете вести активный образ жизни. Спланируйте свою неделю так, чтобы минимум четыре дня ваш организм испытывал физические нагрузки, неважно, какие именно, важно, чтобы тренировка длилась не менее 30 минут. При отсутствии физической активности обменные процессы в организме затормаживаются, выделение и отток желчи в том числе.
- будете поддерживать вес в норме. Ожирение и избыточный вес увеличивают риск образования желчных камней. Приведя массу тела к оптимальным показателям, ваша главная задача – продолжать соблюдение здоровой диеты и выполнение физических упражнений.
- не будете резко менять свой вес (худеть и полнеть). Ни в коем случае нельзя резко худеть, придерживаться чересчур низкокалорийных диет. Быстрая потеря и набор веса провоцируют образование желчных камней. Рекомендуемая скорость похудения – 0,5-1 кг в неделю.

А вот факторы, которые, наоборот, могут спровоцировать желчнокаменную болезнь:
- женский пол. Женщины более склонны к образованию камней в желчном пузыре во всех возрастных группах из-за эффекта женских половых гормонов эстрогенов;
- возраст 40 лет и более;
- избыточный вес. Ожирение является значительным фактором риска для развития холестериновых камней желчного пузыря в связи с усилением синтеза холестерина и его секреции;
- быстрая потеря веса. Резкое похудение хоть с помощью диет, хоть с помощью препаратов для снижения массы тела, хоть с помощью хирургии, не дает организму времени для перестройки, и он продолжает вырабатывать необходимые ферменты в прежнем объеме, а, значит, их концентрация увеличивается. А концентрация в организме желчных составляющих – прямой путь к желчнокаменной болезни;
- беременность. Во время беременности, как и при использовании оральных контрацептивов, заместительной терапии гормонами, повышается уровень эстрогена и прогестерона. Эти гормоны вызывают изменения в билиарной системе и провоцируют образование желчных камней;
- прием гормональных препаратов;
- предпочтения в питании жирному, продуктам с высоким уровнем холестерина, низким содержанием клетчатки;
- желчнокаменная болезнь у прямых родственников. Если у ваших родителей были обнаружены желчные камни, то у вас вдвойне велик риск стать носителем желчнокаменной болезни;
- сахарный диабет. При диабете происходит застой желчного пузыря. Когда желчь остается в желчном пузыре в течение длительного периода, происходит перенасыщение и образуются камни;
- цирроз печени. В 10 раз увеличивается риск образования желчных камней у больных циррозом из-за нарушения функций желчного пузыря и из-за повышенного уровня эстрогенов в связи с болезнью печени;
- прием лекарств, снижающих уровень холестерина;
- малоподвижный образ жизни. По результатам исследований, одна треть симптоматических случаев желчнокаменной болезни может быть предотвращена с помощью ежедневных 30-минутных аэробных упражнений.

Причины заболевания желчнокаменной болезнью влияют также и на тип желчных камней.Существуют два основных типа камней:
- холестериновые. Самые распространенные на сегодняшний день.
- камни, образованные избытком билирубина в желчи. Желчь - жидкость в печени, которая помогает организму усваивать жиры. Желчь состоит из воды, холестерина, соли желчных кислот, билирубина и других химических веществ. Такие камни называются пигментные.