Чтобы не собирать камни в желчном! Как снизить риск образования желчных камней?

Как утверждают специалисты, вы можете избежать образования желчных камней, если:
- не будете пропускать приемы пищи. В идеале рекомендуют 5–6-разовое питание, при котором 3 приема пищи — полноценные и три – перекусы. Причем соблюдать правила частого питания необходимо ежедневно. Пропуск приема пищи и голодание провоцируют застой желчи.
- будете вести активный образ жизни. Спланируйте свою неделю так, чтобы минимум 4 дня ваш организм испытывал физические нагрузки, неважно, какие именно, важно, чтобы тренировка длилась не менее 30 минут. При отсутствии физической активности обменные процессы в организме затормаживаются, выделение и отток желчи в том числе.
- будете поддерживать вес в норме. Ожирение и избыточный вес увеличивают риск образования желчных камней. После приведения массы тела к оптимальным показателям, ваша главная задача — продолжать соблюдение здоровой диеты и выполнение физических упражнений.
- не будете резко менять свой вес (худеть и полнеть). Ни в коем случае нельзя резко худеть, придерживаться чересчур низкокалорийных диет. Быстрая потеря и набор веса провоцируют образование желчных камней. Рекомендуемая скорость похудения – 0,5-1 кг в неделю.

А вот факторы, которые могут спровоцировать желчнокаменную болезнь:
- женский пол. Женщины более склонны к образованию камней в желчном пузыре во всех возрастных группах из-за эффекта женских половых гормонов эстрогенов;
- возраст 40 лет и более;
- избыточный вес. Ожирение является значительным фактором риска для развития холестериновых камней желчного пузыря в связи с усилением синтеза холестерина и его секреции;
- быстрая потеря веса. Резкое похудение (с помощью диет, препаратов для снижения массы тела, хирургии) не дает организму времени для перестройки, и он продолжает вырабатывать необходимые ферменты в прежнем объеме, при этом их концентрация увеличивается. А концентрация в организме желчных составляющих — прямой путь к желчнокаменной болезни;
- беременность. Во время беременности, как и при использовании оральных контрацептивов, заместительной терапии гормонами, повышается уровень эстрогена и прогестерона. Эти гормоны вызывают изменения в билиарной системе и провоцируют образование желчных камней;
- прием гормональных препаратов;
- предпочтения в питании жирному, продуктам с высоким уровнем холестерина, низким содержанием клетчатки;
- желчнокаменная болезнь у прямых родственников. Если у ваших родителей были обнаружены желчные камни, то у вас вдвойне велик риск стать носителем желчнокаменной болезни;
- сахарный диабет. При диабете происходит застой желчного пузыря. Когда желчь остается в желчном пузыре в течение длительного периода, происходит перенасыщение и образуются камни;
- цирроз печени. В 10 раз увеличивается риск образования желчных камней у больных циррозом из-за нарушения функций желчного пузыря и из-за повышенного уровня эстрогенов в связи с болезнью печени;
- прием лекарств, снижающих уровень холестерина;
- малоподвижный образ жизни. По результатам исследований, одна треть симптоматических случаев желчнокаменной болезни может быть предотвращена с помощью ежедневных 30-минутных аэробных упражнений.

Причины заболевания желчнокаменной болезнью влияют также и на тип желчных камней. Существуют два основных типа камней:
- Холестериновые. Самые распространенные на сегодняшний день.
- Камни, образованные избытком билирубина в желчи. Желчь — жидкость в печени, которая помогает организму усваивать жиры. Желчь состоит из воды, холестерина, соли желчных кислот, билирубина и других химических веществ. Такие камни называются пигментными.